İnsan vücudunun önemi yapı taşlarından bir olan kolajen, esasında bedeni bir arada tutabilen önemli bir maddedir. Cilt sağlığından, vücut sağlığına kadar uzanan çok geniş bir alanda yer alan kolajen insan vücudu için olmazsa olmaz konumdadır. Peki, insan vücudu için bu kadar büyük bir öneme sahip olan kolajen hangi besinlerde bulunur? Kolajen kullanımı nelere iyi gelir?
Kollajen nedir?
Kolajen, ilk olarak eklemler ve kıkırdak doku olmak üzere sonrasındaysa; kas dokusunda, kemik dokusunda ve tendonların esneme kabiliyetlerinde görev alan önemli bir protein hücredir. Vücudu oluşturan ve bir arada durmayı sağlayan kolajen, yapısal protein özelliği taşıyarak bağ dokuya esneklik özelliği kazandırır.
Zamanla vücut içerisinde yer alan kolajen miktarı düştükçe yaşlanma meydana gelir. Yaş alımına bağlı, fiziksel aktivite azalışı da esasında kolajen üretiminin düşümünden ileri gelmektedir.
Kolajen üretiminin gerçekleştirilmesini sağlayan uyarıcı özellikte medikal cilt bakım uygulamaları, kolajen bulunan bakım ürünleri ile sıvı ve toz kolajen takviyeleri ile ilerleyen zamana karşı düşen kolajen miktarı yerine konabilmektedir.
Tip1 kolajen; güzellik işlemlerinde kullanılmaktadır. Cilt altında yer alan dokunun iyileşmesi ve yaşlanma karşıtı işleve sahiptir.
Tip2 kolajen, kemik doku ile kıkırdak doku sağlığında büyük bir önemi bulunmaktadır. Eklemlerin kireçlenmesi ve eklen ağrılarının tedavisinde kullanılır.
Tip3 Kolajen, vücut içerisinde iç organlarda, kalpte, kan ve yumuşak dokularda bulunur. Eksikliğinde dayanıklılık ve esneklik kabiliyeti her geçen gün daha da azalır.
Kolajen neye iyi gelir?
Kolajen, sahip olduğu iyileştirici özelliği ile cilt bakımının haricinde kalp-damar sağlığı, eklem sağlığı, iskelet ve kas dokularını korumak gibi çok önemli yararları bulunur.
Sağlıklı bir yaşam sürmek ve her daim bulunulan yaşa göre daha dinç olmak adına kolajenin vücutta yeterli düzeyde olması sağlanmalıdır. Kolajenin dokuları güçlendirme özelliği sayesinde birey kendisini yenileyebilmekte ve çevresel koşullara karşı daha güçlü hale geçer.
Cilt dokusunun gençleşmesini ve ışıldamasını sağlayan kolajen proteini, yaşa bağlı üretiminde meydana gelen azalıştan etkilenerek cilt dokusunun daha hızlı yaşlanmasına yol açar. Eğer ki eksik kalan kolajen miktarı yerine konduğu takdirde cilt daha dolgun ve çok daha ışıltılı şekilde parlar.
Kolajen kaç yaşından itibaren kullanılmalı?
Kolajen, her sene %1 azalış göstermektedir ve düşüş döneminin 18 ila 20 yaş arasında başladığı bilinmektedir. Bu yüzden kolajen takviyesinin 20 yaştan başlaması uygun görülmektedir. 20 yaş sonrasında azalmaya başlayan kolajen maddesini, kolajen içeren ürünler tüketilerek rahat bir şekilde eksiklikler kapatılabilmektedir.
Collagen hangi besinlerde var?
Kolajen takviyesini dışarıdan almak istemiyorsanız eğer içeriğinde kolajen bulunan besinleri tüketmeye özen gösterebilirsiniz. Kolajen bulunduran besinler; ilikli kaynatılan kemik suyu, keten tohumu, tavuk, balık, süt ürünleri, yeşil sebzeler ile kırmızı meyveler vücudun ihtiyaç duyduğu kolajeni yerine koyması için tüketilmesi gereken besinlerdendir.
Kolajen gerçekten işe yarıyor mu?
İnsan bedeninin kolajen üretimini her geçen yıl azalttığı düşünüldüğünde, uygun miktarlarda kolajen tüketilerek açığın kapatılması gerekmektedir. Bu aşamada doğal kolajen için kolajen içeren gıdaların tüketilmesi gerekmektedir.
Sistematik olarak yapılan incelemede; kolajen tüketiminin, cilt sağlığına katkısı olduğunu ve elastikiyeti arttırdığı anlaşılmaktadır. Kolajen desteği sonrasında cilt dokusunda iyileşme, elastikiyet kazanma ve hidrasyonun sağlanabilmesi adına kolajen çok büyük bir öneme sahiptir.
Kolajen maddesi aynı zamanda, sporcuların eklem ağrılarının azaltılmasına da katkı sağlamaktadır.
Kolajen takviyesi ile kolajen kullanımın gerçekleştirilmesinde seçilen kolajenin minimum 6 ay kullanması gerekmektedir. Ardından başka bir tertip uygulanmayacak ise 3 ila 6 ay ara verilip ardından 3 aylık yeni bir periyodun ilerletilmesi gerekmektedir.
Gününüzde kolajen takviyeleri serum, hap, toz, sıvı ve krem olacak şekilde 5 adet formda göndermektedir. İhtiyaca yönelik iyi gelecek olan kolajen türü hangisi ise o kolajen türünü satın alabilirsiniz.