Beslenmemizde her zaman sebze, meyve ve tam tahıllı gıdaları tüketerek bol su içmeye özen göstermeliyiz. Bunların yanında probiyotik, prebiyotik ya da postbiyotikleri takviye edici gıda şeklinde alıp sağlıklı bir mikrobiyotaya  sahip olabiliriz.